LA PSICOTERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL BASADA EN INTERNET
La terapia cognitivo conductual es uno de los tratamientos psicológicos más eficientes para muchos problemas de salud mental, entre ellos, trastornos de ansiedad y depresiones leves y moderadas. Te ayuda a:
• Reconsiderar qué piensas sobre ti mismo, sobre los demás y el mundo que te rodea.
• Entender cómo esto afecta a tus pensamientos y sentimientos.
Un curso basado en técnicas de terapia cognitivo conductual te puede ayudar a cambiar tus pensamientos (la parte cognitiva) y lo que haces (las conductas). Cuando pones en práctica lo que te enseñamos empiezas a sentirte mejor.
Más que centrarse en lo que ha sucedido en el pasado, la TCC ayuda a centrarse en lo que está sucediendo en tu vida, aquí y ahora.
Los beneficios de una terapia online en forma de programas de autoayuda, son:
• Menor costo de un tratamiento para un resultado equivalente.
• Confidencialidad – trabajas desde la privacidad de tu casa.
• Flexibilidad - trabajas donde y cuando quieras.
• Mayor cobertura de una ayuda psicológica especializada.
• Efectividad probada en estudios clínicos.
El primer estudio clínico sobre la TCC asistida por ordenador se llevó a cabo en Suecia por un equipo de psicólogos de la universidad de Uppsala, uno de ellos Lars Ström de la empresa Livanda, y marcó el inicio de una serie creciente de investigaciones en todo el mundo que muestran que la TCC basade en Internet, es tan efectiva como la tradicional, y además aporta varios beneficios.
Gracias a una alianza con la empresa Livanda, pioneros en el desarrollo e investigación de terapia por internet, Amind puede ofrecer estos programas adaptados al castellano.
Evidencia científica
Hay una evidencia científica considerable que apoya la eficacia y efectividad de la psicoterapia basada en Internet, tanto la que es totalmente autoadministrada, como la que es acompañada por terapeutas. Los resultados han demostrado la eficacia clínica de la terapia cognitivo-conductual basada en Internet en el tratamiento de por ejemplo trastornos de ansiedad y depresión en atención primaria en países como Suecia, Inglaterra, Holanda, Australia y Nueva Zelanda entre otros. Los resultados son fiables y robustos.
En nuestro blog puedes encontrar una selección de referencias bibliográficas y a estudios clínicos que puedes consultar.
Algunos estudios clínicos y meta- análisis de TCC computarizada en atención primaria aquí.
Algunas investigaciones sobre la TCC asistida por ordenador para ansiedad y trastornos de pánico aquí.